지금 여기 내가...

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깨달음이란

어제와 내일이 아닌 지금,
다른 곳, 먼 곳이 아닌 여기,
아내나 남편, 부모나 자식, 남이 아닌 내가

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깨달음이란
지금, 여기, 내가 깨어 있는 것이다.


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지금 여기 내가 깨어있는 방법
집에 들어서며 냉장고에 있는
시원한 아이스크림을 꺼내먹을 생각에
신발을 벗어던지듯 들어가는게 아니라
신발을 벗을 때는
신발을 벗고 있는 자신을 알아차리는 것이다.


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지금, 여기, 내가 깨어 있는 수련방법

눈을 감고
숨을 쉬면서
숨쉬고 있는 자신을 알아차린다

들숨과 날숨이 오고가는
인중에 집중한다.

숨을 내쉬는 구나
숨을 들이쉬는 구나
숨을 내쉬는 구나
숨을 들이쉬는 구나.....

숨쉬고 있는
자신을 알아차리는 것이다.